Выбор есть всегда: психологическая поддержка

Частное учреждение социального обслуживания населения, пансионат «Марсово поле», работает в Оренбурге уже более 5 лет. За это время в организации сложился коллектив единомышленников, который организует интересные и разноплановые проекты для людей «серебряного возраста». С гостями работают врачи, психологи, средний медицинский персонал. В ежедневном режиме системно оказывается плановая психологическая помощь высококвалифицированными психологами, организованы медицинские услуги по массажу, ЛФК, физиотерпии и др. Одним из важных направлений является просветительская деятельность, мотивация на ведение здорового образа жизни. С этой целью проведено большое количество лекций, презентаций на различные темы. Услуги пансионата оказываются как с стационарной форме, так и в амбулаторной.

Команда пансионата четырежды становилась победителем грантовых конкурсов (от Фонда президентских грантов, Благотворительного Фонда Тимченко, Министерства информационной и региональной политики).

Один из последних проектов – «Выбор есть всегда», реализуемый с ноября 2023 по апрель 2024 г. Так, 144 жителям области была оказана плановая психологическая поддержка, в которой они нуждались – на основании собственных ощущений.

В проекте приняли участие люди от 39 до 83 лет, средний возраст составил 67 лет. Кроме жителей Оренбурга были охвачены представители еще 9 территорий области (Соль-Илецка, Шарлыка, Оренбургского района и др.). Чаще всего звучали следующие причины для обращения:

- повышенная тревожность;

- одиночество;

- утраты;

- непростые отношения со взрослыми детьми;

- предательство близких людей.

Многие отметили главное впечатление от участия в проекте: еще не поздно что-то изменить в жизни. В своих отношениях с близкими, в своем восприятии проблем… При этом ценным является впечатление: на поставленные задачи вполне достаточно сил. С прошедших занятий люди выходили с конкретными рекомендациями, получив практические навыки по сохранению внутреннего ресурса и баланса.

Несколько эффективных методик:

- ведите самоконтроль своего эмоционального состояния. Это можно сделать с помощью «вопросов самоконтроля»: как я выгляжу? Как я дышу? Не выдают ли движения рук мое отношение, мои эмоции? 

- если заметили признаки напряженности, постарайтесь восстановить спокойный ритм дыхания, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, примите удобную позу, расслабьте мышцы лица.

- активизируйте чувство юмора — попытайтесь увидеть комическое даже в серьезной ситуации. Например, представьте агрессивного собеседника в комичной позе или ситуации.

- используйте метод отвлечения — постарайтесь как можно ярче представить ситуацию, в которой вы почувствуете себя наиболее спокойно и уютно.

По итогам проекта в районы при непосредственной поддержке актива Совета женщин Оренбургской области будет направлен сборник, содержащий реальные истории людей, обратившихся за помощью к специалистам. Разумеется, их анонимность полностью сохранена. Помимо приведенных сложных жизненных ситуаций сборник содержит перечень материалов, которые помогут людям, попавшим в аналогичные жизненные ситуации, найти опору и ориентир в жизни. Сборник может быть использован как методическое пособие при работе с населением.

- Не всегда люди в отдаленных и малонаселенных территориях могут найти квалифицированную психологическую помощь, - говорит Ольга Амелина, директор пансионата. – Своим проектом мы надеемся дать понять: сложности случаются, жизнь часто непредсказуема. Но это не значит, что нам нечего противопоставить выпавшим испытаниям. Часто ситуация может измениться только в результате перемены отношения к ней. Надеемся, что своим проектом мы поддержим людей, попавших в сложную жизненную ситуацию.